這個年末，“裸辭”絕對是職場的一大“熱詞”�！奥戕o”，簡而言之，就是還沒找好下家就辭職。對于“裸辭”，眾說紛紜：有些人認為“裸辭”是遵從自己內心深處的追求和原則的表現；有人認為“裸辭”過于沖動，風險大；有些人甚至認為“裸辭”比裸奔更需要勇氣。不同的人選擇“裸辭”的原因各有不同，但這也從一定程度上折射出了人們的心態或心理問題，本期，我們就“裸辭”與心理健康的問題，采訪了江門市疾病預防控制中心學校衛生科科長、心理治療師鄧文英。

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　　現象：“裸辭”漸流行

　　一份最新出爐、針對8000多人所作的跳槽特別調查報告顯示，2010年未動過跳槽念頭的受訪者不足一成，近六成人已完成跳槽或正有所行動，其中“裸辭”一族正在逐漸壯大。

　　在某國企工作的蕓蕓前不久就選擇了“裸辭”。她認為，“裸辭”雖然帶有一定的沖動性，但是能讓她從可怕的工作狀態中解放出來，尋找新的生活�！耙郧懊慨敼ぷ鲏毫μ貏e大時就很想辭職，不過還是忍了下來，但是近段時間頻繁加班，壓力比平時大了好幾倍，確實‘頂不順’了，覺得自己的健康嚴重透支，并且沒有任何生活樂趣。‘裸辭’之后感覺非常好，一下子整個人就輕松下來了�！笔|蕓說。

　　記者了解到，在職場中還有很多像蕓蕓一樣的人，因為長期的超負荷工作導致身心疲憊，想要通過“裸辭”給自己放個假，找回自我，享受生活。

　　據了解，職場人“裸辭”的原因眾多，最常見的是：人際關系處理不善，與同事有沖突，心情不爽；工作壓力過大，經常加班，感覺沒有了自己的生活，身心疲憊，情緒壓抑；還有一些職場新人一時無法適應工作就想一走了之等等。

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　　專家：辭職需理性

　　疑問1：

　　人際關系處理不善是否值得“裸辭”？

　　心理專家指導：如果是因為人際關系處理不善或者一時無法適應工作環境而選擇了“裸辭”，這實際上是一種逃避的行為。環境不佳你可以去適應，和同事關系不好你可以想辦法去改變，通過辭職并不能增加處理人際關系的能力。如果一個人的思維模式和行為模式沒有任何改變，那么無論他“裸辭”多少次都無法得到滿足與快樂。

　　疑問2：“裸辭”能解決工作壓力大的問題嗎？

　　心理專家指導：如果是因為工作壓力大而選擇了“裸辭”，那么你首先要讓自己冷靜下來，想一想自己是否適合這份工作。如果自己的性情是適合這份工作的，僅僅是因為暫時性的壓力而導致情緒崩潰，那么你需要做的是學會如何去釋放壓力，而不是一時沖動選擇“裸辭”，否則很容易后悔；如果你確實不喜歡自己的工作，可以到專業的機構進行職業興趣測評，結果確實是不適合，那么就可以不必過于自我壓抑，勇敢地去尋找自己的新工作。當然，在此之前要有良好的職業規劃。

　　疑問3：

　　職場新人“裸辭”后就能找到更好的工作嗎？

　　心理專家指導：對于職場新人而言，由于剛進入工作狀態，有壓力，有挫折，這是很正常的，經歷了這些能讓人快速成長，所以，職場新人需要的是扭轉自己的觀念，踏踏實實地去做事，而不是一味地沉浸在不良的情緒中。甘肅人才網推薦，不論做哪一行都要靜下心去做，不要浮在半空中，浪費別人的時間，也浪費自己的時間，否則不僅容易自毀形象，還會給別人留下不好的印象。另外，“裸辭”后，面對經濟壓力和家庭壓力，職場新人如果調整不好心態，未必能找到更好的工作，反而會走入不斷跳槽的怪圈。

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　　“裸辭”需要什么條件？

　　鄧文英指出，“裸辭”的流行，說明越來越多的職場人開始重視自己內心深處的感受，對生活的追求也越來越高，而不只局限于薪水、職位等因素，這是一種進步�！奥戕o”可以幫助職場人脫離當前的壓力狀態，但是需要注意的是，“裸辭”真正的考驗是從“裸辭”后開始的。很多人，尤其是職場新人，一時沖動，辭掉了工作，隨之而來的經濟壓力、家庭壓力會令他們對未來更迷惘與痛苦。

　　鄧文英提醒：“‘裸辭’風險大，不可因為一時的沖動或者情緒化而盲目行動，而需要理性思考，否則只能是爽快一時，痛苦好長一段時間。”

　　的確，并不是每個人都有資格“裸辭”，對此，有人就歸納了一下，說是具備以下三個條件的人，才適合“裸辭”：一、經濟方面沒有太大的壓力；二、本身具有良好的就業力，能在很短的時間內找到下一份工作；三、已經有良好的職業規劃，知道接下來該怎樣繼續自己的職業道路。