越來越多的職場白領們似乎更容易被憂郁癥困擾，面對每天高強度的工作和快節奏生活的壓力，還要面對憂郁癥，實在是另他們疲敝不堪。生活中的憂郁癥好治嗎?可能是他們最為關心的問題了。

    所謂的抑郁癥，就是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。

    面對不同癥狀的職場憂郁癥，筆者歸納了如下幾條排解方法：

    在情緒失控時，需要緊急降溫。

    在你失控發泄情緒時。需要停下來，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來，也許你會發現怒氣來得這樣快，只因為自己想要借機發泄情緒。不要因為一時口快，而陷入一場唇槍舌劍。

    假想敵

    總覺得經常有同時在背后說自己壞話?認為同事在和自己競爭?你應該安靜的調整好自己的心態，不要總找人競爭，更加不要找人去理論你，也不要將自己的失敗歸結在無辜的其他同事身上。

    工作倦怠癥

    每天面對著一桌子需要處理的文件和工作，你經常坐在電腦前，眼睛無神，四肢麻木，大腦呆滯?這是也許你應該好好放松一下，看看電視，陪陪家人等消除工作倦怠。娛樂方式不重要，最重要的是要保持一個輕松良好的心情。

    不要總覺得自己不夠好，不夠優秀

    經常是聰明而又能干的你，一旦被提升或授予重任，你反而會變得毫無自信，總覺得不能勝任。這樣的人往往是患有“事業恐高癥”，需要加強自己的自信心，努力工作，步向成功。

    不要總是喋喋不休地抱怨

    及時你在工作上遇到不順心和不愉快，也不要日夜抱怨，更不要想別人抱怨，比如你在因長期加班而牢騷滿腹，千萬不要想別人，你的同事抱怨，你可以去找你的上司談談，看看能否有機會改變你的處境。

    不要經常工作狂

    如果你經常工作狂，停下工作會不會覺得焦慮不安?這時，你需要停下來為你的健康好好打算一下了，因為勞逸結合才是保持良好工作狀態的好方法。